Une collègue marmonne à elle-même lorsqu'elle travaille. Comment puis-je lui demander d'arrêter ?

Mon colocataire fait presque la même chose. Comme tout le monde, il se parle à lui-même, mais parfois de manière très élaborée. Il fait des gestes, parfois la voix monte, et parfois il rit aussi. C'était bizarre au début, parce que je n'avais jamais vu quelqu'un faire ça. Mais avec le temps, il a grandi comme ça.

Quand je faisais quelque chose d'important et qu'il se mettait à marmonner, je le regardais comme s'il disait quelque chose et que ça me manquait. Parfois, je lui disais : “Pardon ?”.

Cela lui fait prendre conscience qu'il est audible (mais je clarifie, pas compréhensible) pour moi. Et soit il baisse la voix, soit il change ses actions. Comme c'est une personne extravertie, cela ne le dérange pas non plus de le faire à l'extérieur.

J'ai vécu une situation similaire - j'avais un collègue qui s'éclaircissait la gorge toutes les 30 secondes environ. Une fois, je lui ai fait une blague à ce sujet (“Hé, baissez d'un ton !”, pour plaisanter) et il ne l'a pas comprise parce qu'il ne savait pas qu'il le faisait. Alors j'ai acheté des écouteurs. Je ne peux pas corriger le comportement de quelqu'un d'autre mais je peux contrôler ce que j'entends.

Ma suggestion est de vous procurer une bonne paire d'écouteurs ou quelque chose de similaire (si votre bureau le permet). Sinon, demandez à votre supérieur ou à votre responsable si vous pouvez déménager, travailler ailleurs ou si vous pouvez faire exception à la règle de l'absence de casque.

Vous pouvez aussi demander à vos collègues ce qu'ils ont remarqué et fait par la suite. Cela n'a rien changé à la situation, mais quand j'ai su que j'avais des collègues qui pensaient la même chose et qui pouvaient soit me dire ce qu'ils avaient fait pour régler ce problème, soit compatir avec eux quand nous étions ennuyés.

Les autres réponses semblent se concentrer sur les expériences personnelles liées aux vôtres, je vais plutôt me concentrer sur mes expériences du point de vue de votre collègue. Je marmonne/gage/parle souvent avec moi-même. C'est ce que je suis et c'est ma façon de travailler.

La première chose que vous devriez réaliser est que elle le fait peut-être inconsciemment. Lui demander d'arrêter n'aboutira probablement à rien. Au lieu de cela, elle se taira pendant un jour ou deux, puis régressera vers le même comportement. Si vous en parlez plus longuement, elle prendra conscience de son comportement et se détournera lourdement de son travail.

La deuxième chose que vous devez comprendre est que c'est la façon dont certaines personnes travaillent. L'avantage de se parler à voix haute est que vous utilisez une “autre” partie de votre cerveau pour analyser ce que vous faites. Je suis (et je soupçonne votre collègue) un apprenant auditif et spatial. Cela signifie que si j'écoute quelque chose, ou si j'utilise d'une manière ou d'une autre ma reconnaissance spatiale, je le comprends beaucoup mieux que de manière purement visuelle/textuelle. Ainsi, lorsque je travaille sur un problème complexe, je parle et j'utilise des gestes pour activer mon analyse auditive et spatiale.

Maintenant, évidemment si elle parle à un volume élevé, je ne vois pas le mal à en parler. Mais je crois qu'il y a beaucoup à dire en murmurant doucement. Si vous le faites, je crois sincèrement que vous entraverez sa capacité à travailler. Certaines des autres réponses ont suggéré de jouer de la musique / d'autres solutions de contournement pour cette situation, et il a été demandé de fournir une réponse directe plutôt que de contester le cadre de la question. Mon problème est qu'en tant que personne qui comprend les particularités de vos collègues, je ne vois que la confrontation qui se termine mal.

Je peux sympathiser avec les deux points de vue. Je suis moi-même un évitateur sensoriel, et mon fils, qui souffre du syndrome de Tourette, est un chercheur sensoriel bruyant. Nous devons tous deux nous accommoder l'un de l'autre… négocier… tolérer. Cela serait beaucoup plus difficile si nous n'avions pas autant de choses à apprécier l'un pour l'autre.

Dans ma réponse, je suppose qu'il n'est pas possible que vous et votre collègue soyez séparés dans des bureaux différents. Je suppose que si cela était possible, vous auriez déjà pris des dispositions à cet effet.

Je vais suggérer une approche combinée. Je ne sais pas exactement ce qui sera possible pour vous, mais je vais vous proposer plusieurs options. J'espère que certaines d'entre elles pourront vous convenir.

• Trouvez un autre lieu de travail pour une partie de la journée, par exemple une salle de conférence, un bureau inutilisé, etc.

• Désensibilisez-vous progressivement au bourdonnement de l'activité humaine en passant régulièrement du temps dans un endroit qui n'est pas aussi calme que vous le souhaiteriez idéalement. Par exemple, faites un peu de travail sur le courrier électronique dans un café. Lisez un livre sur un banc dans une aire de jeux du quartier. Il peut être utile de tenir un journal de bord, avec la date, l'heure et une évaluation de l'intensité du bruit de fond qui vous a dérangé. Rappelez-vous de temps en temps que la possibilité de bloquer ou d'ignorer les bruits de fond vous rendra la vie plus facile à long terme.

• Apprenez à mieux connaître votre collègue. Trouvez des points communs à tous les niveaux que vous pouvez. Construisez avec elle une relation positive et mutuellement satisfaisante à un certain niveau. Adaptez-vous à ses préférences quant aux sujets et aux lieux de discussion (par exemple, faire une promenade ? déjeuner ensemble à l'extérieur ? partager un drôle de clip Youtube pendant vos pauses ? lui demander laquelle des deux paires de chaussures (que vous envisagez d'acheter) elle préfère, etc.

• Commencez par de petits changements demandés et proposez des options. Par exemple : “J'ai un projet délicat à réaliser demain, qui prendra environ une demi-heure, et j'ai besoin qu'il soit calme au bureau. J'ai remarqué que vous parlez souvent vous-même à travers vos tâches à votre bureau. Pendant cette demi-heure demain, j'aurai besoin que vous vous absteniez de parler de vous, s'il vous plaît. Je pourrais travailler sur ce projet le matin ou l'après-midi. Y a-t-il un meilleur moment de la journée pour cela ? En d'autres termes, avez-vous une préférence pour le moment de la journée où vous souhaitez avoir ce moment de tranquillité ?”

• Si des écouteurs avec de la musique ou des bruits blancs vous aident, très bien. J'ai personnellement essayé cela lorsque j'étais dans un bureau de trois personnes et j'étais mal à l'aise - mais j'ai trouvé que l'approche des écouteurs aggravait les choses pour moi. Cette approche attirait davantage mon attention sur les sons distrayants, donc elle s'est avérée contre-productive pour moi. Mais si ça marche pour vous, tant mieux.