Fait :

(Supercell) a généré des bénéfices avant impôts et autres éléments d'un milliard de dollars, contre 897 millions de dollars l'année précédente. C'est un bénéfice énorme pour une société qui ne compte que 213 employés et seulement quatre jeux sur le marché.

Tout d'abord, un peu de lecture : Boucle de contrainte (dans la conception de jeux) Pourquoi les jeux mobiles vous rendent esclave et vous payez pour le privilège Cinq conseils pour vaincre la dépendance aux jeux vidéo

. … Et bien sûr, les célèbres jeux vidéo Candy Crush Saga : The Science Behind Our Addiction .

Oldskool n'étaient qu'un peu addictifs. Si l'on prend l'exemple des FPS en ligne, il est impoli de partir pendant un jeu, mais les jeux sont généralement courts. Vous avez donc la possibilité de partir après chaque jeu et vous pouvez revenir quand vous le souhaitez. Dans ce cas, vous continuez à jouer parce que c'est amusant, et le plus gros problème de ces jeux est qu'ils sont trop amusants.

Les jeux gratuits (c'est-à-dire qui payent pour gagner) sur mobile fonctionnent selon un paradigme complètement différent. Ils sont conçus pour créer une dépendance afin de transformer le joueur en vache à lait. Laisser le joueur s'amuser n'est qu'un des outils de la boîte à outils pour atteindre cet objectif. Candy Crush est une science appliquée (dans ce cas, les connaissances existantes sur l'addiction au jeu).

Une enquête menée par Ask Your Target Market a interrogé 1 000 joueurs et a révélé que 32% d'entre eux ignoraient leurs amis ou leur famille pour jouer au jeu, 28% jouaient pendant le travail, 10% se disputaient avec leurs proches pendant la durée de leur jeu et 30% se disaient “accros”.

Ces jeux créent une addiction en :

• vous donnant du plaisir, puis vous le retirant. La partie attente est essentielle. Vous devez attendre pendant que vos troupes s'entraînent, que vos bâtiments se modernisent ou que votre énergie se recharge. L'attente crée un besoin et de l'anxiété, elle augmente la tension, jusqu'à ce que vous soyez autorisé à vous amuser à nouveau (ou que vous payiez).

• Créer un rythme : par exemple, votre barre d'énergie se remplit en deux heures, et si vous ne l'utilisez pas alors elle cesse de se remplir. Cette méthode est conçue pour vous faire ouvrir le jeu toutes les 1 à 2 heures, afin de renforcer la compulsion. Cliquez sur vos mines d'or ! Elles sont pleines ! Vous perdez de l'or ! Plus le développeur est méchant, plus le délai est court.

• Evénements aléatoires avec notifications : Oh non ! Quelqu'un attaque votre village ! Ouvrez le jeu maintenant !

• Pillage aléatoire : c'est aussi essentiel (voir : RPGs). Si les machines à sous des casinos rapportent toujours 90 % des pièces que vous avez mises, personne ne jouera. C'est le caractère aléatoire qui rend le jeu passionnant. La machine vous rendra une partie de ce que vous avez mis (en moyenne), mais elle ne le fera que quand elle le voudra. Vous devez donc continuer à jouer dans l'espoir de gagner la prochaine fois. Peut-être que la prochaine boîte à butin contient un objet rare ?

• Sans fin : La plupart des jeux (sauf les bacs à sable) ont une fin. En solo, c'est la fin de l'histoire, en multijoueur, c'est la fin du match. Les jeux sans fin (comme Clash of Clans) sont spécialement conçus pour la dépendance. Il n'y a pas de récompense à la fin, et en plus vous n'y arriverez jamais car vous devez soit jouer tous les jours pendant 5 ans, soit dépenser 10 000 dollars.

• Pression sociale : celle-ci est la pire, comme le démontrent les zombies de WoW. Si tu ne peux pas être là pour ce raid de 5 heures, tes amis t'en voudront !

Maintenant, pour répondre à ta question :

Quel est un bon plan pour lui faire au moins réduire le nombre d'heures passées sur le jeu sans compromettre notre relation ?

Réduire les heures ne marchera pas vraiment, le jeu est conçu pour créer une dépendance, donc il va revenir. Une coupure complète est nécessaire.

Maintenant une solution possible :

1) Travailler sur ses défenses

Lisez sur le sujet, et regardez la jouer, prenez note des boucles compulsives du jeu, comprenez ce jeu et trouvez ce qui le rend addictif, dans le but de trouver les faiblesses du jeu afin de la dissuader. Puis…

• Demandez-lui si elle s'amuse vraiment en jouant au jeu. Très probablement pas. Ces jeux procurent autant de plaisir que de frustration, et vous devez payer pour modifier l'équilibre en votre faveur.

• Après avoir fait vos recherches, expliquez les mécanismes de dépendance intégrés à ce jeu (voir ci-dessus, c'est pourquoi j'ai écrit ceci) et montrez-lui comment il est conçu pour l'inciter à perdre son temps et son argent.

• Expliquez-lui comment elle est manipulée. Votre but est de lui apprendre à reconnaître ces mécanismes elle-même, afin qu'elle pense par elle-même et qu'elle se rende compte par elle-même qu'elle perd son temps.

• Rappelez-lui que le jeu n'a pas de fin, donc que tout cela est inutile. Elle finira par s'ennuyer et passera alors à un autre jeu. Le point ci-dessus est également destiné à éviter cela.

• Essayez de lui faire comprendre que sa dépendance est un problème. Il peut y avoir des preuves dans la maison, comme des piles de vaisselle non lavée, de gros dégâts partout, des piles de demandes d'emploi sans réponse, le fait qu'elle soit habillée en pyjamas toute la journée, etc. Si elle reste à la maison toute la journée pour jouer, elle peut aussi avoir des problèmes de santé. Si elle reste à la maison toute la journée pour jouer, elle peut aussi avoir des problèmes de santé. Lorsque vous rentrez à la maison le soir et que vous lui demandez comment s'est passée sa journée, et qu'elle ne parle que du jeu, vous pouvez lui demander “oui, mais qu'as-tu vraiment fait”

• Moquez-vous gentiment d'elle (Es-tu là ? Ai-je encore une petite amie ?)

2) Ingénierie sociale

Inviter des gens (ses amis) à dîner, à des jeux de société, etc. Assurez-vous que c'est quelque chose qu'elle aime et auquel elle aimerait participer.

Si elle s'amuse sans son téléphone, alors elle est sur la bonne voie.

Si elle passe la soirée au téléphone, quelqu'un va inévitablement dire quelque chose. Assurez-vous que ce quelqu'un n'est pas vous. Vous aurez plus de succès à lui faire comprendre que sa dépendance est un problème si plusieurs personnes confirment indépendamment, de plus vous n'avez pas à être celui qui l'ennuie en lui disant, cela peut être quelqu'un d'autre. Si cela la fait réfléchir et qu'elle vous demande “pensez-vous vraiment que c'est un problème”, alors oui, vous devez être sincère.

3) Ne soyez pas trop sévère

Si elle entre dans le jeu pour s'échapper de quelque chose (comme le stress), vous ne voulez pas ajouter du stress, ce qui la ferait se retirer davantage dans le jeu. De plus, lorsqu'elle est stressée, une personne dépendante se tournera vers la drogue (c'est pourquoi on appelle ça un fix), donc évitez la confrontation, soyez (ou du moins soyez bien) compréhensif, etc.

Exemple: si vous parlez du cancer à un fumeur jusqu'à ce qu'il panique, il prendra une cigarette pour se calmer. Cela ne fonctionne donc pas.

Peut-être que la raison pour laquelle elle s'échappe dans un jeu est le stress dû au fait de ne pas avoir de travail, ou votre prochain mariage, ou l'ennui, le malheur, le manque d'estime de soi, ou toute autre raison. Vous devriez essayer de le découvrir. Si elle essaie d'échapper à son malheur, lui donner un ultimatum est pratiquement garanti de se retourner contre elle.

Cela signifie également qu'elle ne doit pas poser d'ultimatum, ni faire l'objet de chantage, etc.

Si cette approche douce échoue, s'intensifier pour passer à la phase deux :

Organiser une randonnée d'une semaine dans une zone sans couverture cellulaire. Ou une croisière en bateau, peu importe, tout ce que vous voulez. Il faut que ce soit quelque chose qui lui plaise. Si vous ne trouvez pas de zone sans couverture, faites-lui la condition qu'elle n'apporte pas son portable.

Ainsi, vous lui donnez une énorme récompense : **le voyage dont elle a toujours rêvé (elle vous a probablement parlé de quelque chose comme ça…) et vous payez pour tout ! (si vous avez l'intention de l'épouser, vous pouvez sûrement consacrer quelques milliers de dollars à la guérison de sa dépendance)… en échange d'un petit compromis de sa part : son téléphone portable reste à la maison. C'est la version améliorée de la soirée conviviale entre amis…

Si elle dit oui et que vous passez 2 semaines ensemble dans une tente et que vous ne vous entretuez pas, alors vous finirez par être beaucoup plus proches…

Si cela échoue (c'est-à-dire qu'elle préfère rester avec son téléphone plutôt que de partir en croisière avec vous) alors soyons honnêtes, les perspectives sont sombres et vous devrez passer à l'étape 3 : **Le but n'est pas de la tromper, mais plutôt de lui rappeler que la quitter est une possibilité réelle si elle continue à sortir avec son téléphone plus que vous. C'est assez simple à faire : passer une bonne soirée avec des amis ou des collègues, la laisser chez elle avec son téléphone, et mentionner au passage que vous pensez que Stacy a le béguin pour vous.

C'est un peu hardcore, donc à n'utiliser qu'en dernier recours. Pas aussi mauvais qu'un ultimatum cependant.

Maintenant quelques détails à régler :

elle joue à ce jeu du matin au soir sans interruption, elle ne travaille pas donc elle joue toute la journée.

… Est-ce qu'elle cherche au moins du travail ? …

Même lorsque nous passons du temps ensemble au restaurant pour un moment romantique et ainsi de suite, elle a toujours le smartphone avec elle, avec le jeu en marche.

C'est un manque total de respect. Je partirais, même si je disais auparavant d'éviter la confrontation. La raison est simple : tu ne peux pas l'aider à s'en sortir si elle ne te respecte pas, et elle ne peut pas te respecter si tu ne te respectes pas, et si tu te respectes, tu sors du restaurant.

Nous avions le projet de nous marier dans les prochains mois

Tu utilises le passé ici, donc on dirait qu'il est annulé, du moins dans ton esprit. Vous pouvez toujours reconsidérer la question si elle s'en sort et vous gagne à nouveau.

Je pensais lui donner un ultimatum du genre “arrêtez ce jeu ou je démissionne”, mais la connaissant, elle ne l'accepterait pas et elle ne ferait que s'énerver et partirait probablement.

J'ai essayé de m'impliquer dans la situation pour l'aider à rendre le jeu plus facile, je lui ai installé un bot pour automatiser certaines actions qui prennent beaucoup de temps, mais cela n'a pas aidé…

Vous validez son addiction. Lorsque quelqu'un tente d'arrêter de fumer, lui proposeriez-vous de lui acheter des cigarettes ? Non ! C'est beaucoup mieux.pour offrir des alternatives (par exemple, la vie sociale).

EDIT : Rat Park - excellente bande dessinée sur la dépendance de LinuxBlanket.

Je suis d'accord avec un tas de réponses, mais voici mes deux cents.

Je parie sur le problème qui vient du fait qu'elle est au chômage. À l'époque où j'étais très dépendante des jeux vidéo (notamment de RuneScape ), j'avais abandonné l'université et je m'en servais pour faire face à mon problème. Je n'avais aucune aspiration, aucun désir, j'étais socialement isolé, déprimé et sans emploi. Me retirer les jeux n'aurait pas résolu les problèmes ; ils les auraient exacerbés.

Maintenant que je suis de retour à l'université, avec des objectifs de vie et des aspirations, je n'ai plus besoin de jeux vidéo dans ma vie comme avant (je joue environ 5% de ce que je faisais avant, mais je n'ai plus la satisfaction que j'avais).

Trouvez la cause profonde :

Pour être franc, vous devriez parler à un spécialiste des dépendances ou à un conseiller. Trouvez la cause profonde de la dépendance, puis résolvez-la. Si vous aimez vraiment cette femme, vous ne vous contenterez pas de lui lancer un ultimatum et de vous en aller.

De plus, ne confondez pas l'effet et la causalité. Ne pensez pas que le jeu lui cause des problèmes dans sa vie, alors qu'il l'aide en fait à y faire face. Mais ne pensez pas non plus le contraire, sans aucune preuve.

Quand quelque chose commence à interférer avec votre vie, sans aucun doute, c'est une dépendance malsaine. Il existe plusieurs possibilités et ce n'est peut-être pas aussi grave que vous le pensez.

Elle ne se rend peut-être pas compte de l'impact que cela a sur sa (et sur votre) vie.

Alors commencez petit. Dites-lui simplement ce que vous ressentez. Vous pourriez dire :

Avez-vous réfléchi à l'influence que ce jeu a sur votre vie ? Il semble que vous ne puissiez pas faire autre chose pendant très longtemps sans vérifier. Je m'inquiète pour toi. Pensez-vous qu'elle a peut-être un impact négatif sur votre vie ?

Voyez comment elle réagit. Vous ne lui posez aucun ultimatum ici. Vous lui faites juste comprendre que cela pourrait être un ajout, et qu'elle pourrait avoir la volonté de le résoudre elle-même.

Elle pourrait ne pas voir cela comme un problème

C'est donc la deuxième possibilité - elle connaît combien de temps cela prend et à quel point elle est accrochée, mais elle ne voit pas cela comme un problème parce que c'est “juste un jeu” et qu'elle n'est pas accro au crack. Vous pourriez la raisonner et lui faire voir les choses sous un autre angle. Vous pourriez dire :

Ces jeux où vous payez pour jouer sont une arnaque, vous ne pensez pas ? Les gens n'ont pas besoin de gagner par leur habileté, ils peuvent juste payer pour les améliorations et les mises à jour. Il n'y a pas de plaisir à jouer de cette façon et il est inutile d'essayer de rivaliser avec elle.

Encore une fois, vous plantez une graine dans son esprit. Voyez si elle se raisonne elle-même. Elle peut penser qu'un jour le jeu se terminera comme beaucoup d'autres, mais payer pour jouer de cette façon n'est pas la même chose que de payer d'avance pour un jeu sur console. Ces jeux dits “Freemium” sont conçus pour que les gens continuent à jouer et à payer. Souvent, ils ne se terminent jamais. De nouveaux niveaux et de nouvelles mises à jour sont ajoutés en permanence. J'ai essayé de jouer à des jeux comme celui-ci gratuitement dans le passé et il arrive un moment où aucune personne saine d'esprit ne peut faire face aux publicités, ou aux chances désespérées qui s'accumulent contre vous si vous ne payez pas les mises à jour.

Cela peut tout naturellement prendre fin.

Vous avez dit que ses amis jouent et qu'elle est en compétition. Sont-ils tous accros ? Vont-ils tous jouer pour toujours ? S'ils arrêtent, elle pourrait perdre tout intérêt. Si vous avez essayé les suggestions précédentes et qu'elle continue, peut-être que ça ne durera plus longtemps.

Ou… elle est désespérément accro.

Je pense que c'est peu probable. La plupart des applications et des jeux ne sont qu'une mode. Mais on croit maintenant que certaines personnes sont génétiquement disposées à la dépendance. Il se peut que dans le futur, elle devienne accro à d'autres choses. Essayez donc de l'aider à comprendre à quel point ce jeu est stupide, mais si vous ne pouvez vraiment pas faire face à son comportement, alors après tout, dites-lui ce que vous ressentez. Vous pourriez dire :

J'ai essayé à plusieurs reprises de te dire que je crois que ce jeu a un effet négatif sur toi et sur notre relation. Je ne veux pas passer ma vie à essayer de te faire détourner le regard de ton jeu.

Et j'espère que tu découvriras ce qu'elle considère comme le plus important. Toi, et sa vraie vie, ou le jeu.

La dépendance prend souvent racine dans quelque chose de plus profond. Elle se sent peut-être isolée socialement. Peut-être qu'elle cherche désespérément de l'attention, ou qu'elle est déprimée, ou qu'elle a l'impression que sa vie n'a pas de sens, qu'il n'y a rien de mieux à faire que d’“attendre”, ou qu'elle est simplement stressée. Vous dites qu'elle ne travaille pas - pourquoi ? A-t-elle des difficultés à trouver du travail ? Trouve-t-elle le travail répugnant ? Y a-t-il quelque chose qu'elle veut faire, mais qu'elle sent hors de portée ? La plupart des gens que je connais sont complètement perdus sans travail. Cela vous laisse vide, et le vide est quelque chose que toutes sortes d'addictions exploitent facilement.

Ne vous concentrez pas sur l'addiction elle-même. Le jeu peut être une partie du problème, voire une très grande partie du problème, mais il est également possible qu'il ne soit que le symptôme superficiel de problèmes plus profonds. Parlez-vous de vos sentiments ensemble ? Rend-elle visite à ses amis et à sa famille ? A-t-elle des passe-temps autres que “le jeu” ? A-t-elle perdu tout intérêt pour d'autres choses que le jeu, ou y a-t-il encore des choses dont vous pouvez parler ou que vous pouvez faire ? Un livre qu'elle lit, une émission qu'elle regarde ? Tout ce qui pourrait ouvrir une discussion légère peut aider. Si elle se sent en sécurité et à l'aise, peut-être s'ouvrira-t-elle sur ce qui la trouble.

Vous avez dit qu'elle a commencé à jouer à ce jeu il y a quelques mois. Cela semble assez long pour un simple “jeu de dépendance”. Tout ignorer pendant quelques jours, une semaine ? C'est un “jeu de dépendance”. Plusieurs mois ? Ce n'est probablement pas une question de jeu. Si vous supprimiez le jeu ensemble, cela ouvrirait probablement la voie à une autre dépendance ou à un autre problème. C'est bien sûr la raison pour laquelle nous avons des “spécialistes de la santé mentale” ; selon votre culture, la renvoyer à l'un d'entre eux pourrait être le meilleur choix. Mais si cela ne vous semble pas normal, essayez de comprendre quels sont ses problèmes - non pas en creusant violemment jusqu'à la moelle, mais en lui offrant un environnement sûr pour que vous puissiez parler de “choses” ensemble. Êtes-vous quelqu'un en qui elle a confiance ? Si vous n'êtes pas sûr, connaissez-vous quelqu'un en qui elle a confiance ? N'essayez pas de la manipuler - essayez simplement de lui permettre de s'ouvrir. Vous ne pouvez pas vraiment forcer quelqu'un à faire quoi que ce soit - l'escalade est une chose que vous faites en pleine guerre, pas avec vos amis et votre famille :)

(Attention : réponse anecdotique reçue)

J'ai été “accro” à beaucoup, beaucoup (oh mon Dieu, beaucoup trop) de jeux. Runescape, Candy Crush, Madden Mobile, Clash of Clans… Si vous pensez à un jeu, j'ai probablement eu une relation malsaine avec lui. Même Cookie Clicker m'a fait jouer plusieurs heures par jour pendant quelques mois. Voici quelques idées que j'ai recueillies de l'autre côté :

1) Il ne s'agit pas du jeu.

Oui, je sais que le problème est qu'elle joue à son jeu beaucoup trop souvent, mais imaginez qu'elle abandonne ce jeu et commence à en jouer un autre tout aussi souvent. Avez-vous vraiment résolu quelque chose ? Vous n'êtes pas vraiment gêné qu'elle “perde son temps”, vous êtes gêné qu'elle en perde autant (au détriment de votre relation aussi).

Ma femme regarde The Bachelor. A mon avis, c'est une perte de temps colossale, mais si elle veut passer une heure par semaine à le regarder, peu importe. C'est une adulte, elle aime ça, elle devrait pouvoir le regarder. Mais si elle regardait des émissions comme ça 8 heures par jour, ça ne serait pas bien. Ce qu'elle fait pendant ces huit heures n'aurait pas d'importance ; il est tout simplement malsain de passer une si grande partie de la journée à faire quelque chose qui ne vous améliore pas du tout. Je pense que c'est le problème qui se pose ici.

2) Je suis tout à fait conscient d'être manipulé. Je m'en fiche.

Astralbee aborde ce point dans leur réponse, mais je pense qu'il manque un point clé : je sais que le jeu ne requiert aucune compétence, mais je m'amuse quand même à y jouer. On m'a déjà donné la réponse “vous ne faites même pas quelque chose” plusieurs fois auparavant ; ce n'est pas très convaincant.

De mon point de vue, aucun jeu n'a vraiment d'importance. Bien sûr, certains vous donnent des expériences plus enrichissantes que d'autres, mais au final, est-ce que ça compte vraiment que j'aie une mairie de niveau 8 dans Clash of Clans au lieu d'être de niveau 40 dans Skyrim ? Si vous dites que oui, j'ai l'impression que vous pensez que certains jeux sont de “vrais” jeux et d'autres non, et ce n'est pas une position facilement défendable. Il est encore plus difficile de convaincre quelqu'un que son jeu n'est pas “réel”.

Honnêtement, essayer de lui faire arrêter le jeu en essayant de la convaincre que c'est “un jeu si stupide et sans valeur” ne va jamais marcher, et c'est en fait assez grossier. J'ai toujours entendu dire que “les choses auxquelles vous passez votre temps n'ont pas autant d'importance que celles auxquelles je pense que vous devriez passer votre temps”. Cela m'inciterait à ne pas tenir compte de votre opinion, ce qui vous laisserait livrer une bataille difficile dès le départ. 3) Comment j'aborderais la question

• Adresser le problème actuel.

Le fait est que vous êtes gêné qu'elle passe trop de temps absorbé dans une activité aussi antisociale. C'est la partie que vous pouvez aborder. Ne dites pas que vous pensez qu'elle perd son temps, mais plutôt qu'elle ne passe plus de temps avec vous. Ou si vous êtes plus préoccupé par le fait qu'elle ne passe plus de temps du tout à faire autre chose, dites-le ! Ne dites pas “ce jeu est stupide et vous gâchez votre vie”. A moins qu'elle ne change soudainement d'avis après avoir entendu cela (ce qui ne sera pas le cas), elle supposera que vous avez simplement une opinion différente sur le sujet. Si cela se produit, vous perdrez beaucoup de crédibilité à ses yeux, et vous ne pourrez pas vraiment l'aider après cela.

• Ne tentez pas de la couper complètement.

Je ne suis pas d'accord avec la réponse du haut. Passer d'un jeu 40 heures par semaine à pas de jeu du tout est… eh bien, c'est pratiquement impossible. Vous l'abordez du point de vue de quelqu'un qui réalise que le jeu n'a aucune valeur ; ce n'est pas son point de vue. Pour elle, ce jeu est une source (délibérément) constante d'accomplissement et de divertissement. L'abandonner complètement est une tâche ardue et difficile à aborder.

• Abordez le jeu un par un.

Ma femme est tout aussi accro aux médias sociaux que moi aux jeux. Mais aucune de ces tendances ne nuit à notre relation, car nous sommes prompts à signaler les moments précis où cela nous dérange. Je n'ai jamais dit “J'aimerais que tu ne passes pas autant de temps sur Instagram”, parce que ça ne me dérange pas vraiment qu'elle s'instaure. Ce qui pourrait me déranger, c'est si nous regardons un film et qu'elle passe tout son temps au téléphone.

Dans ce cas, je ne lui demanderais pas de quitter Instagram, je lui demanderais de poser son téléphone pendant que nous regardons un film, et elle ferait la même chose si je suis au téléphone. Il est beaucoup plus facile pour quelqu'un d'arrêter de jouer son jeu pendant un film que tout à fait. Vous ne demandez pas un engagement à long terme ou un changement d'habitudes, vous demandez un petit répit temporaire.

“Mais Lord Farquaad, je do veux un changement d'habitude !”

Oui, c'est vrai. Et j'ai une bonne nouvelle pour vous : vous en verrez probablement une de toute façon ! Si vous réussissez à lui faire ranger son téléphone à chaque film, elle finira par arrêter d'essayer d'être dessus pendant les films. Si vous lui demandez de ranger son téléphone pendant que vous mangez ensemble, elle arrêtera en essayant de sortir son téléphone pendant que vous mangez ensemble. Il est possible qu'elle vous combatte sur ces sujets, mais ces conversations dépassent le cadre de cette question. A la place, je vais vous diriger ici : Comment puis-je poliment demander à mon rencard de ne pas utiliser son téléphone inutilement pendant le dîner, sans gâcher la soirée ?

Cela m'amène à mon dernier point : si elle arrête de jouer son jeu pendant les moments qui vous dérangent, alors il n'y a plus de problème ; vous ne pouvez vraiment rien exiger de plus d'elle. Même si tu penses que le jeu est stupide, tu n'as pas le droit de dire “jouer à ce jeu n'a plus d'impact sur notre relation, mais tu devrais quand même arrêter”. De plus, je trouve personnellement que lorsque je commence à espacer mes heures de jeu dans les jeux gratuits, je perds l'immersion à laquelle j'étais accro. Ils ne sont tout simplement pas aussi amusants quand on joue à un montant responsable ; elle peut de toute façon perdre tout intérêt.

TL ; DR:

• Aborder le problème réel : Ce n'est pas qu'elle joue à un jeu “stupide”, mais qu'elle ne passe pas de temps avec vous (je ne mentionnerais même pas le jeu du tout, mais ce n'est que moi).

• Formez le comportement, ne l'exigez pas : Évitez les grandes demandes. Ne lui demandez pas de ranger son téléphone pendant tous les films pour toujours, demandez-lui de ranger son téléphone pendant chaque film. Les grosses demandes sont intimidantes.

• Choisissez vos batailles : Je n'ai jamais vraiment abordé ce sujet, mais si vous faites votre propre truc et que vous vous rendez compte qu'elle joue son jeu, laissez-la faire. Lui dire d'arrêter à chaque fois qu'elle joue, c'est comme lui dire d'arrêter. En limitant vos demandes au moment où cela vous dérange, vous serez plus efficace.

Votre fiancée remplit ses besoins avec le jeu. Son cerveau a découvert qu'il est facile et fiable de les combler avec lui.

Ces besoins sont :

• certitude
• variété
• signification
• amour/connexion
• croissance
• contribution

Je les ai expliqués plus en détail ici . Ce n'est peut-être pas la fin de tout et de tous les modèles, mais jusqu'à présent, cela a plutôt bien fonctionné.

Donc, pour lui enlever cette source fiable, son cerveau ferait mieux de se procurer quelque chose à utiliser à la place ou le jeu (ou d'autres jeux) reste attrayant. Créer un vide le transforme en une bataille difficile.

Certaines personnes ont trouvé que l'habitrpg est un bon substitut, mais vous pouvez tout aussi bien inventer vos propres quêtes, missions et récompenses. C'est l'idée de substituer une mauvaise dépendance à une bonne (en utilisant le terme de façon approximative). Une vie plus attrayante et plus excitante qu'un jeu est généralement une bonne façon de s'y prendre. En ce moment, le jeu gagne. N'oubliez pas : c'est son cerveau qui établit les règles concernant ce qui est excitant et ce qui ne l'est pas, pas le vôtre. Étudiez-les, suivez-les.

Une autre astuce consiste à lui demander si vous pouvez la filmer en train de jouer au jeu. Elle n'a aucune idée de l'ennui qu'elle peut ressentir à l'extérieur pendant qu'elle joue. Elle sait juste à quel point elle se sent immersive lorsqu'elle est dans son monde imaginaire.

Une façon risquée d'attirer son attention (et vous devriez avoir un plan pour utiliser son attention de façon positive dès que vous l'avez) serait de lui faire un miroir. Jouez à un jeu chaque fois qu'elle s'intéresse à vous. Si elle veut quelque chose, vous commencez à jouer à un jeu en ligne. Choisissez un jeu que vous n'aimez pas ou vous risquez de vous joindre à sa misère. De plus, il est difficile de ne pas faire passer cela pour de la moquerie, alors faites attention.

Je suis tout à fait d'accord avec certains des autres : la faire passer pour de la moquerie ne fonctionnera pas bien. Vous devez influencer son opinion pour qu'elle décide qu'il y a mieux à faire de son temps que de le perdre. Ne lui faites jamais faire quelque chose alors que vous pouvez lui donner envie de le faire à la place.

Passez deux ou trois heures par semaine à découvrir ce dont vous avez vraiment besoin l'un de l'autre. Si elle obtient vraiment ce dont elle a besoin, le jeu lui paraîtra fade en comparaison. Et pour lui donner en permanence ce dont elle a besoin, il faut que vous obteniez ce dont vous avez besoin. Concevez une vie qui bat le jeu en attractivité. Cette suggestion n'est pas une solution miracle, je suis d'accord, mais elle est stratégique et s'attaque au problème à la racine.

Un dernier mot d'avertissement : la ressource la plus précieuse de votre fiancée n'est pas l'argent. C'est la vie. Vous ne la récupérerez jamais une fois qu'elle aura été dépensée. Jouez 1000 heures de jeu et vous ne récupérez rien d'autre que des souvenirs artificiels. Comparez cela aux leçons de chant, à la pratique du dessin, de la danse, de l'entraînement musculaire, de tout renforcement des compétences. Le temps que vous avez passé à jouer ne crée jamais plus de liberté ni ne rend votre avenir plus brillant. Je dis cela parce que vous avez mentionné l'aspect financier du jeu. C'est minuscule comparé à la perte de capacité, de liberté ou, si vous passez le temps à augmenter vos revenus, à l'argent laissé sur la table, qui aurait pu être gagné dans le même laps de temps.

Les jeux sont addictifs et c'est mauvais, tout joueur de plus de 13 ans devrait le savoir. Mais si vous êtes honnête avec vous-même, comment réagiriez-vous si quelqu'un vous disait “Arrêtez ce jeu, je n'aime pas ça et vous y passez trop de temps”, peu importe comment vous le concluez. Ce n'est pas comme ça que ta mère t'a fait arrêter de jouer quand tu étais plus jeune.

Je pense que le problème est que tu veux qu'elle arrête instantanément de jouer à ce jeu. Tu devrais commencer par quelque chose de moins ultimatum. Laisse-la poser le téléphone pendant 2 ou 3 heures, puis suggère-lui de faire quelque chose de romantique. La prochaine chose que vous pouvez faire dans une situation comme celle-ci est : accordez vous-même beaucoup d'attention au jeu, peu importe qu'il soit positif ou négatif, le mieux est de l'ignorer et de vous concentrer sur la personne. Une bonne approche pourrait être de la “récompenser” pour ne pas avoir joué au jeu ou mieux pour avoir passé du temps avec vous (comme l'a dit @XtremeBaumer). Je sais que c'est en gros la façon dont vous entraînez les chiens, mais c'est aussi comme ça que ma mère m'a fait passer plus de temps à l'extérieur dans mon jeune âge.

Quelle que soit la façon dont vous abordez la question au final : restez positif, ne devenez pas négatif dans vos actions, ou au moins essayez.

Proposez-lui un “Tech Sabbath”_, un jour par semaine où vous acceptez tous les deux d'éteindre toute technologie et de faire certaines activités ensemble.

Cela peut lui sembler moins hostile et unilatéral si vous acceptez tous les deux de le faire ensemble pour votre relation. Et si les activités du jour de repos sont suffisamment agréables, cela pourrait l'encourager à se défouler davantage sur le jeu.

D'autre part, si elle ne peut pas se passer du jeu ne serait-ce qu'un jour par semaine, cela pourrait l'aider à prendre conscience de l'ampleur de sa dépendance.

Si elle a vraiment une dépendance, vous devriez demander une aide professionnelle. L'addiction est une maladie très grave, elle ne peut être soignée par la volonté ou par des “distractions”, la méditation, etc. (Mais ces choses peuvent certainement aider, si elles sont utilisées en même temps que la psychothérapie).

Il existe peut-être des groupes d'entraide pour les joueurs dépendants, semblables à ceux qui utilisent le programme en 12 étapes des Alcooliques anonymes, ou autre chose.

Comment pourrais-je l'approcher de ce problème, la sensibiliser et éventuellement trouver une solution ensemble ?

Il existe un processus appelé intervention :

1. Renseignez-vous vous-même sur la maladie de la dépendance : symptômes, causes possibles, effets négatifs, etc. Consulter un psychologue est le meilleur moyen.

2. Décidez si elle est vraiment dépendante, sur la base de ce que vous avez appris.

3. Pendant un certain temps (par exemple 1 mois), rassemblez les preuves de sa dépendance. En règle générale, en cas d'addiction au jeu, il s'agit du temps qu'elle passe à jouer chaque jour, de la somme d'argent qu'elle dépense, des conséquences négatives de cette dépendance (par exemple : “Tu étais censé faire X, mais tu as joué toute la journée, et maintenant nous devons faire face à un problème Y causé par cela”). N'oubliez pas votre propre préjudice émotionnel, car vous souffrez lorsqu'elle passe plus de temps dans le jeu qu'avec vous. Ecrivez tout cela avec soin, comptez le temps total, l'argent, etc.

4. Confrontez-la avec les preuves recueillies. C'est là qu'un psychologue devrait vous aider. Il peut être très difficile de convaincre votre proche, mais vous devez vous rappeler un principe appelé “amour difficile” : peu importe ce qu'elle ressent, vous devez faire ce qui est bien pour elle, et non ce qu'elle aime.

5. Après l'avoir convaincue qu'elle a un problème, vous devez la convaincre de chercher une aide professionnelle. Une fois que vous avez réussi à le faire, votre voyage de guérison commence, pour vous deux. Mon objectif serait de réduire au moins le nombre d'heures passées sur le jeu. Bien sûr, pour des problèmes tels que la boulimie, la modération est la seule option (parce qu'il faut manger), mais dans les cas où vous pouvez arrêter complètement l'activité (drogues, alcool, jeux d'argent, jeux vidéo), je pense que l'abstinence à 100% est la voie à suivre, je suggère cela comme option par défaut.

Pour moi, plus j'ai joué récemment à des jeux vidéo, plus vite je penserai à les rejouer quand je m'ennuierai. Faites-le plusieurs fois de suite et cela devient une habitude. Je ne sais pas comment me défaire d'une dépendance, mais il ne faut qu'un mois environ pour se défaire d'une habitude. Quand je n'ai plus eu autant de gros blocs de temps pour jouer aux jeux vidéo, mon envie de jouer aux jeux vidéo a diminué. Essayez de parler avec elle pour trouver quelque chose qui l'occupera pendant un mois et lui permettra de se défaire de cette habitude. Je pense qu'il est beaucoup plus facile de planifier un planning qui vous occupera tous les jours pendant un mois que d'arrêter de faire quelque chose.

Cependant, avant toute chose : n'oubliez pas que vous devez trouver un plan ensemble. Les gens ont beaucoup, beaucoup plus de chances de réussir avec un plan merdique auquel ils croient pleinement qu'avec le meilleur plan du monde qui leur est imposé. Je fais de la médiation dans les conflits de garde et notre principe directeur est que nos participants ont toujours une chance de se faire entendre et ne sont jamais forcés de se mettre d'accord sur quoi que ce soit. La meilleure façon de comprendre les sentiments et les désirs d'une personne est de la demander.