N'importe quoi. Elle a besoin de dire littéralement n'importe quoi parce qu'en ce moment, c'est le début. Vous n'avez pas besoin de commencer à courir. Vous pouvez d'abord vous échauffer, vous étirer et accélérer à votre propre rythme.
La soeur de votre amie, 16 ans, était silencieuse et a eu peur, il y a des chances que ce soit parce qu'elle a gelé. Ce n'est pas grave. Il voulait qu'elle ait peur. C'est ce qu'il voulait. Pour avoir une réaction de peur de combat/vol/gel ; ce comportement est normal.
Je ne sais pas si elle a déjà eu affaire à des gens de tout sexe ou de toute taille qui lui manquaient de respect et qui prenaient ce qu'elle prétendait être à elle en public, mais d'après votre description, je suppose que cela ne s'est pas produit souvent. Le premier choc en réalisant que certaines personnes vont vraiment vous traiter comme ça, c'est assez horrible et ça peut vous figer. Je sais que pour moi, le seul remède était la pratique, et j'étais bien dans la vingtaine avant de pouvoir regarder quelqu'un dans les yeux et lui dire de se remettre en ligne sans trébucher et je m'étouffe encore parfois et je connais beaucoup de gens qui le font.
Si elle se fige plutôt que de rester bloquée sur ce qu'elle doit dire, elle devrait commencer, si elle veut trouver un moyen de passer, par dire n'importe quoi. Peu importe ce qu'elle dit. Les personnes ci-dessus dans ce groupe ont donné d'excellentes suggestions sur ce qu'il faut dire pour être entendu et sur la façon de se présenter avec autorité, mais je veux aborder un autre sujet - ce que c'est que de savoir si (ou quand) une personne n'est pas instantanément capable de se défendre.
Tant qu'elle ouvre la bouche et fait sortir un son, même si tout ce qui en sort est un grincement ou un “hé”, c'est une victoire pour la situation. C'est un progrès. C'est l'exposition au stimulus et la construction d'une expérience dans la confrontation qui est incroyablement difficile et qui va déclencher cette réaction de gel, rendue plus difficile si l'on tient tête à quelqu'un qui essaie d'intimider. La réponse sera de se figer le plus souvent dans cette confrontation particulière, c'est pourquoi il est si important de faire passer le message.
Ce dont les gens ne parlent pas assez, c'est que peu importe ce qui en ressort - même s'il s'agit d'une remarque sans faille, posée, confiante et pleine d'esprit - elle doit être prête à être ignorée, à se faire dire non, à être insultée ou à avoir un résultat négatif. Cette possibilité est très réelle et lorsque cela se produit, elle doit se préparer à des réactions physiques comme la bouche sèche, le rougissement ou les rougeurs, le bégaiement, la transpiration. Les émotions qu'elle peut provoquer peuvent aussi être très puissantes - il s'agit généralement d'embarras, de honte, de faiblesse, d'un sentiment d'être petit et de défaite. Cela va se produire à plusieurs reprises. Probablement souvent.
Je ne dis pas que toutes ces choses horribles la découragent. Au contraire, c'est parce que tenir tête aux gens est une compétence comme une autre et bien préparé est bien armé et bien informé est bien préparé. Si vous savez que ces symptômes se manifestent, alors vous savez que vous allez vivre. Ces sentiments ne sont pas éternels. Ils s'estompent rapidement, surtout lorsqu'on se concentre sur le fait que même les petites pratiques sont des progrès et plus que le temps qui précède. Face à elle, c'est quelque chose qui peut perdre sa crainte.
Ce que j'ai remarqué chez moi et chez mes amis, c'est que ce n'est pas ce qu'il faut dire qui est difficile. C'est la confrontation elle-même. Vous savez que vous voulez dire quelque chose, mais comme nous savons ce que l'on ressent lorsqu'on échoue à une confrontation, mais que la plupart des gens ne la pratiquent pas et ne s'en assurent pas, et qu'ils éprouvent le sentiment d'avoir échoué à une confrontation - lorsqu'il faut dire ou faire quelque chose, l'action ne passe pas avant la peur des conséquences. C'est pourquoi la petite copine géniale de ce type dans l'autre réponse est capable de faire ce qu'elle fait. Les gens se figent face à la confrontation parce qu'ils n'ont pas l'habitude, elle l'a. Servir la première volée comme l'a fait M. Big est facile. Si vous avez suffisamment d'entraînement à votre ceinture pour pouvoir revenir avec le retour, vous avez généralement gagné. Il est rare qu'elle revienne au serveur.
Donc, toutes les choses ici concernant le jeu et la présentation et ce qu'il faut dire, s'il vous plaît, ramenez-les lui. Mais prenez aussi ceci si vous le pouvez. Pratiquez-vous à confronter les petites injustices personnelles avec quelque chose, n'importe quoi. Plus elle le fait, plus elle aura de pouvoir à utiliser quand elle en aura vraiment besoin, peu importe ce qu'elle veut mettre derrière elle.